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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	140	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	156	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	161	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	163	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	161	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	162	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	170	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	167	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	167	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	171	00:47:26	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	172	00:52:13	11,00 km
12	0,84 km	3:40	4:22	176	00:55:53	11,84 km

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