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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:12	132	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:25	5:25	143	00:07:25	1,32 km
3	1,00 km	5:12	5:12	159	00:12:37	2,32 km
4	1,00 km	4:57	4:57	170	00:17:33	3,32 km
5	0,22 km	1:17	5:52	173	00:18:50	3,54 km
6	0,34 km	2:00	5:48	171	00:20:50	3,89 km
7	1,00 km	5:25	5:25	171	00:26:16	4,89 km
8	1,00 km	6:13	6:13	164	00:32:28	5,89 km
9	1,00 km	5:18	5:18	176	00:37:46	6,89 km
10	1,00 km	5:41	5:41	173	00:43:27	7,89 km
11	1,00 km	6:04	6:04	172	00:49:31	8,89 km
12	0,26 km	1:16	4:57	183	00:50:47	9,14 km

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