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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	130	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	143	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	148	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	153	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	155	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	156	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	160	00:37:20	8,00 km
9	0,66 km	3:05	4:41	162	00:40:26	8,66 km

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