annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:475:47000:05:471,00 km
21,00 km5:375:37000:11:242,00 km
31,00 km5:405:40000:17:043,00 km
41,00 km6:036:03000:23:074,00 km
51,00 km5:565:56000:29:035,00 km
61,00 km6:156:15000:35:186,00 km
71,00 km6:186:18000:41:367,00 km
81,00 km6:156:15000:47:518,00 km
91,00 km6:196:19000:54:109,00 km
101,00 km6:086:08001:00:1810,00 km
111,00 km6:046:04001:06:2211,00 km
121,00 km5:555:55001:12:1712,00 km
131,00 km5:575:57001:18:1413,00 km
141,00 km6:016:01001:24:1514,00 km
151,00 km5:565:56001:30:1115,00 km
161,00 km5:525:52001:36:0316,00 km
170,55 km2:555:18001:38:5816,55 km

30 augusti 2015 - 18:38

Cissis runda plus Hällkana

Löpning - Långpass
Lugnt och behagligt. Bra återhämtning.
Ganska långsamt i skogspartierna.
Aningen tung i benen efter gårdagens backintervall, men rätt ok känsla!
16,55   km
Distans
1:38:58
Tid
5:59   min/km
Snitt
Asics GEL-NIMBUS ...
Total distans: 1485 km
annons