annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:356:3513200:06:351,00 km
21,00 km6:416:4112800:13:162,00 km
31,00 km7:517:5113300:21:083,00 km
40,21 km1:176:0412800:22:253,21 km

14 juli 2018 - 14:56

Fontin backintervaller

Löpning - Fartlek
6 x backe ca 35 sek gick ner , joggade till nästa backe valde en kortare bit o körde 6 x 10-12 sek joggade vidare
3,21   km
Distans
22:24
Tid
6:59   min/km
Snitt
131
Snittpuls
143
Maxpuls
Saucony Kinvara 9
Total distans: 729 km
annons