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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	127	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	137	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	143	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	145	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	147	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	142	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	148	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	147	00:42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	149	00:47:07	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:53	143	00:47:23	10,06 km

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