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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	124	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	150	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	155	00:13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	157	00:17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	156	00:21:27	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	159	00:25:36	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	158	00:29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	149	00:34:41	8,00 km
9	0,03 km	0:07	4:22	142	00:34:49	8,03 km

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