Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,45 km
22:42
5:06
00:22:42
4,45 km
2
1,00 km
3:51
3:51
00:26:33
5,45 km
3
0,14 km
1:30
10:41
00:28:03
5,59 km
4
1,00 km
3:58
3:58
00:32:01
6,59 km
5
0,17 km
1:30
8:43
00:33:31
6,76 km
6
1,00 km
3:56
3:56
00:37:27
7,76 km
7
0,15 km
1:30
9:44
00:38:57
7,92 km
8
1,00 km
3:58
3:58
00:42:55
8,92 km
9
0,12 km
1:30
12:13
00:44:25
9,04 km
10
1,00 km
3:59
3:59
00:48:24
10,04 km
11
0,13 km
1:30
11:54
00:49:54
10,16 km
12
1,00 km
3:53
3:53
00:53:47
11,16 km
13
0,13 km
1:30
11:21
00:55:17
11,30 km
14
1,21 km
5:50
4:51
01:01:07
12,50 km
29 augusti 2015 - 15:32
Intervall 6 x 1 km
Löpning - Intervall
Uppvärmning
6x1km intervaller med 90s vila
Nedjogg
Bad
Rätt tuff vind gjorde det jobbigt. Behöver fler intervaller i kroppen innan halvmaran.
12,5
km
Distans
1:01:07
Tid
4:53
min/km
Snitt
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 794 km
annons