Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,45 km
22:42
5:06
00:22:42
4,45 km
2
1,00 km
3:51
3:51
00:26:33
5,45 km
3
0,14 km
1:30
10:41
00:28:03
5,59 km
4
1,00 km
3:58
3:58
00:32:01
6,59 km
5
0,17 km
1:30
8:43
00:33:31
6,76 km
6
1,00 km
3:56
3:56
00:37:27
7,76 km
7
0,15 km
1:30
9:44
00:38:57
7,92 km
8
1,00 km
3:58
3:58
00:42:55
8,92 km
9
0,12 km
1:30
12:13
00:44:25
9,04 km
10
1,00 km
3:59
3:59
00:48:24
10,04 km
11
0,13 km
1:30
11:54
00:49:54
10,16 km
12
1,00 km
3:53
3:53
00:53:47
11,16 km
13
0,13 km
1:30
11:21
00:55:17
11,30 km
14
1,21 km
5:50
4:51
01:01:07
12,50 km
29 augusti 2015 - 15:32
Intervall 6 x 1 km
Löpning - Intervall
Uppvärmning
6x1km intervaller med 90s vila
Nedjogg
Bad
Rätt tuff vind gjorde det jobbigt. Behöver fler intervaller i kroppen innan halvmaran.
12,5
km
Distans
1:01:07
Tid
4:53
min/km
Snitt
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 794 km
annons