annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2900:05:291,00 km
21,00 km4:534:5300:10:222,00 km
31,00 km4:414:4100:15:033,00 km
41,00 km5:235:2300:20:274,00 km
51,00 km4:464:4600:25:135,00 km
61,00 km4:394:3900:29:516,00 km
70,01 km0:022:4800:29:536,01 km

27 mars 2015 - 16:49

Fredagspass på fältet

Löpning - Tempo
Dagsljuspass en vardag är lika trevlig som ovanligt efter ännu en höst/vinter på dessa breddgrader.

Lite högre tempo än "normalt" nuförtiden. Det är TUNGT och SEGT. Som satan.
6,01   km
Distans
29:53
Tid
4:58   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 19
Total distans: 1112 km
annons