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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	154	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	173	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	170	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	172	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	174	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	175	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	175	00:32:37	7,00 km
8	0,95 km	4:26	4:39	175	00:37:03	7,95 km

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