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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	142	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	155	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	161	00:18:53	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	161	00:25:18	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	164	00:31:40	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	164	00:38:11	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	166	00:44:36	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	165	00:51:06	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	167	00:57:41	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	168	01:04:11	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	170	01:10:29	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	172	01:16:58	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	175	01:23:14	13,00 km
14	0,44 km	2:41	6:02	176	01:25:55	13,44 km

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