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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	137	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	158	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	161	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	164	00:20:47	4,00 km
5	0,57 km	3:03	5:22	167	00:23:50	4,57 km
6	1,00 km	4:58	4:58	163	00:28:48	5,57 km
7	1,00 km	4:27	4:27	158	00:33:15	6,57 km
8	1,00 km	5:02	5:02	160	00:38:18	7,57 km
9	1,00 km	4:53	4:53	157	00:43:11	8,57 km
10	1,00 km	4:48	4:48	165	00:47:59	9,57 km
11	1,00 km	4:47	4:47	169	00:52:46	10,57 km
12	0,11 km	0:26	3:46	169	00:53:12	10,68 km

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