Intervaller 4k+2k+1k+1k@3,34
Löpning - Distans
Hemma igen men här det ju i princip lika varmt. Ikväll 28C på GIH.
Int 4k+2k+1k+1k@3,30 Med 3-2-1’ vila.
Planen var att hålla 3,36-3,31-3,26 men gick några sek långsammare. Tröskelansträngning på 4’ an och över på resten.
Snitttempo på intervallerna
3,38 med puls 172 / 179
3,34 med puls 177 / 183
3,30 med puls 177 / 185
3,29 med puls 180 / 186
Ska släppa upp träningen lite nu inför DM. Kroppen är rätt sliten nu.
