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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	149	00:05:33	1,00 km
2	0,50 km	2:05	4:09	176	00:07:38	1,50 km
3	0,74 km	4:34	6:12	162	00:12:12	2,24 km
4	0,50 km	2:05	4:10	174	00:14:18	2,74 km
5	0,60 km	3:57	6:33	164	00:18:15	3,34 km
6	0,50 km	2:08	4:14	176	00:20:23	3,85 km
7	0,50 km	3:03	6:03	167	00:23:25	4,35 km

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