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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	131	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	144	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	146	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	151	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	150	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	151	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	155	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	141	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	144	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	153	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	167	01:00:40	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	162	01:05:57	13,00 km
14	0,62 km	2:59	4:49	162	01:08:55	13,62 km

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