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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	124	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	141	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	142	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	148	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	132	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	140	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	143	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	136	00:52:30	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	143	00:57:30	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	142	01:02:30	12,00 km
13	0,81 km	3:59	4:56	146	01:06:29	12,81 km