annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:186:1815000:06:181,00 km
21,00 km5:595:5915700:12:172,00 km
30,53 km3:286:3015100:15:452,53 km
40,10 km0:284:2915800:16:132,64 km
50,12 km0:496:5416000:17:022,76 km
60,00 km0:014:5814600:17:032,76 km
70,49 km1:533:4916700:18:563,25 km
80,52 km3:266:4017000:22:233,77 km
90,49 km1:583:5916800:24:204,26 km
100,54 km4:037:3315100:28:244,80 km
110,49 km1:533:5017300:30:175,29 km
120,52 km4:278:3816100:34:445,81 km
130,49 km1:563:5616900:36:406,30 km
140,52 km4:268:3116100:41:066,82 km
150,49 km1:553:5517100:43:017,31 km
160,50 km4:128:2416200:47:137,81 km
171,00 km6:596:5914600:54:128,81 km
181,00 km6:126:1216001:00:249,81 km
190,25 km1:346:1016201:01:5810,07 km

30 juli 2018 - 18:03

Snabbt nerför Tinkarp

Löpning - Back/Trappass
Uppjogg+500m snabbt nerför-långsamt uppför 5 ggr. Tempo nerför ca 3:50/km men det gick väldigt långsamt uppför...
29 grader varmt och just nu är det tufft att prestera på topp. Det är helt enkelt inte superkul med löpning när temperaturen legat över 25 grader i snart 3 månader!
1:01:58
Tid
158
Snittpuls
187
Maxpuls
158
Kadens
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige