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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	143	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	143	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	146	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	148	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	148	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	147	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:44	151	00:49:29	10,00 km

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