annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:594:59000:04:591,00 km
21,00 km4:544:54000:09:542,00 km
31,00 km5:075:07000:15:013,00 km
41,00 km5:125:12000:20:134,00 km
51,00 km5:075:07000:25:205,00 km
61,00 km5:155:15000:30:346,00 km
71,00 km5:225:22000:35:567,00 km
80,10 km0:315:07000:36:277,10 km

31 juli 2018 - 19:15

Flommen

Löpning - Distans
Lugnt pass efter sjukgymnasten igår. Inledde med rehab för att aktivera musklerna i knäna. Gick bra med knäna ingen smarta. Höger vad blev dock öm efter bara 4 km.....
7,1   km
Distans
36:27
Tid
5:08   min/km
Snitt
168
Kadens
Asics DS Trainer 22
Total distans: 1089 km
annons