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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	147	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	163	00:07:52	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	162	00:12:02	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	162	00:16:34	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	156	00:21:02	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	157	00:25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	160	00:29:17	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	159	00:33:20	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	163	00:37:50	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	158	00:42:07	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	162	00:46:18	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	160	00:50:21	12,00 km
13	0,03 km	0:08	5:09	157	00:50:29	12,03 km

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