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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	126	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	143	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	146	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	146	00:24:12	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	146	00:30:27	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	152	00:36:46	6,00 km
7	0,63 km	4:03	6:25	152	00:40:49	6,63 km
8	1,00 km	4:22	4:22	180	00:45:11	7,63 km
9	0,74 km	3:11	4:19	186	00:48:22	8,37 km
10	1,00 km	6:24	6:24	146	00:54:46	9,37 km
11	0,33 km	2:20	6:59	152	00:57:06	9,70 km
12	0,49 km	1:49	3:40	186	00:58:55	10,20 km
13	0,02 km	0:12	11:45	188	00:59:07	10,22 km

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