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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	120	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	127	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	140	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	138	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	147	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	152	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	152	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	155	00:51:39	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	155	00:56:27	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	154	01:01:23	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	158	01:06:13	13,00 km
14	0,05 km	0:13	4:52	168	01:06:27	13,05 km

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