Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:415:4112700:05:411,00 km
21,00 km5:105:1013700:10:512,00 km
31,00 km4:224:2215000:15:133,00 km
41,00 km4:084:0815600:19:204,00 km
50,74 km5:036:4913600:24:234,74 km

1 augusti 2018 - 07:45

Gamla Balsby 4,6km

Löpning - Distans
Negativ split, morgonpass där jag startar vanligt löppasstempo och ökar till tävlingstempo (alltså mitt tävlingstempo = gubbafort 4-4.30) sista km, härligt ! inget ont i vaden!
4,74   km
Distans
24:23
Tid
5:09   min/km
Snitt
140
Snittpuls
164
Maxpuls
158
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1281 km