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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	144	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	158	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	160	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	162	00:21:14	4,00 km
5	0,33 km	1:35	4:48	152	00:22:48	4,33 km

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