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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	126	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	150	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	133	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	145	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	3:33	3:33	153	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	3:31	3:31	153	00:26:45	6,00 km
7	1,00 km	3:34	3:34	157	00:30:19	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	153	00:35:00	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	158	00:39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	155	00:44:53	10,00 km
11	0,24 km	1:12	5:03	157	00:46:05	10,24 km

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