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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	124	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	106	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	116	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	127	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	144	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	160	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	165	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	164	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	162	00:43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	159	00:48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	157	00:52:55	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:39	179	00:52:57	11,01 km

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