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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	149	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	152	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	155	00:15:37	3,00 km
4	0,30 km	1:35	5:13	165	00:17:13	3,30 km

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