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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	130	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	145	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	152	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	156	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	156	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	157	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	157	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	154	00:44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	157	00:49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	156	00:55:25	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	156	01:00:58	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	160	01:06:28	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	157	01:11:56	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	157	01:17:18	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	158	01:22:44	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	157	01:28:10	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	158	01:33:36	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	159	01:39:06	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	159	01:44:42	19,00 km
20	0,68 km	3:47	5:32	159	01:48:29	19,68 km

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