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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	126	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	133	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	139	00:13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	145	00:17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	149	00:21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	152	00:25:54	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	155	00:30:08	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	153	00:34:28	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	151	00:38:37	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	152	00:42:44	10,00 km
11	0,71 km	2:54	4:06	152	00:45:38	10,71 km

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