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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	155	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	157	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	158	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	161	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	159	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	158	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	163	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	161	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	162	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	156	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	156	00:52:09	11,00 km
12	0,90 km	4:24	4:52	151	00:56:33	11,90 km

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