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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	134	00:05:40	1,00 km
2	0,39 km	2:15	5:46	160	00:07:55	1,39 km
3	0,09 km	4:19	50:45	144	00:12:15	1,47 km
4	0,04 km	0:14	5:26	155	00:12:29	1,52 km
5	0,06 km	0:29	8:30	160	00:12:59	1,58 km
6	0,04 km	0:12	5:01	165	00:13:10	1,62 km
7	0,06 km	0:29	7:58	169	00:13:39	1,68 km
8	0,04 km	0:12	4:29	179	00:13:51	1,72 km
9	0,06 km	0:28	7:52	181	00:14:19	1,78 km
10	0,04 km	0:12	4:48	179	00:14:32	1,82 km
11	0,06 km	0:33	9:01	180	00:15:04	1,88 km
12	0,04 km	0:12	5:11	179	00:15:17	1,92 km
13	0,06 km	0:28	8:10	180	00:15:45	1,98 km
14	0,35 km	3:09	9:06	174	00:18:53	2,33 km
15	0,07 km	0:19	4:36	134	00:19:13	2,39 km
16	0,08 km	0:38	7:46	158	00:19:51	2,48 km
17	0,06 km	0:19	5:01	166	00:20:09	2,54 km
18	0,08 km	0:41	8:14	175	00:20:50	2,62 km
19	0,06 km	0:18	4:52	172	00:21:08	2,68 km
20	0,08 km	0:45	8:54	176	00:21:53	2,77 km
21	0,06 km	0:18	4:53	166	00:22:11	2,83 km
22	0,09 km	0:48	8:55	173	00:22:58	2,92 km
23	0,06 km	0:18	5:01	165	00:23:17	2,98 km
24	0,36 km	3:15	9:07	156	00:26:32	3,33 km
25	0,04 km	0:12	5:21	131	00:26:44	3,37 km
26	0,06 km	0:31	8:14	144	00:27:15	3,43 km
27	0,04 km	0:13	4:46	175	00:27:27	3,48 km
28	0,06 km	0:33	9:05	176	00:28:00	3,54 km
29	0,04 km	0:12	4:36	174	00:28:12	3,58 km
30	0,06 km	0:31	8:41	172	00:28:43	3,64 km
31	0,04 km	0:12	4:58	178	00:28:55	3,68 km
32	0,06 km	0:32	8:35	176	00:29:27	3,74 km
33	0,04 km	0:12	5:12	176	00:29:40	3,78 km
34	0,06 km	0:29	8:18	176	00:30:09	3,84 km
35	0,22 km	1:29	6:53	166	00:31:38	4,06 km
36	0,27 km	9:43	36:38	121	00:41:21	4,32 km

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