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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	135	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	146	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	144	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	145	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	148	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	149	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	154	00:32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	160	00:36:28	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	161	00:40:42	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	157	00:44:58	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	162	00:49:14	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	162	00:53:24	12,00 km
13	0,02 km	0:06	4:44	161	00:53:30	12,02 km

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