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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	146	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	151	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	158	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	162	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	164	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	168	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	165	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	163	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	169	00:47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	170	00:53:21	10,00 km
11	0,25 km	1:25	5:45	160	00:54:46	10,25 km

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