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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	119	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	121	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	125	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	130	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	129	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	125	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	134	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	144	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	155	00:47:49	9,00 km
10	0,77 km	3:29	4:32	162	00:51:18	9,77 km

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