GPS-pass | 4,6km jogg + 2000m på bana

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	125	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	141	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	145	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	145	00:23:38	4,00 km
5	0,67 km	4:22	6:31	145	00:28:00	4,67 km
6	0,99 km	4:49	4:53	151	00:32:49	5,65 km
7	0,97 km	4:49	4:58	166	00:37:38	6,63 km

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