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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	143	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	158	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	160	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	160	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	164	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	163	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	165	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	165	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	166	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	168	00:51:22	10,00 km
11	0,51 km	2:34	5:02	173	00:53:55	10,51 km

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