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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	137	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	152	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	158	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	159	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	164	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	146	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	160	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	160	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	162	00:42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	164	00:47:54	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:56	166	00:47:55	10,01 km

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