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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	142	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	158	00:11:18	2,00 km
3	0,11 km	0:32	4:56	161	00:11:50	2,11 km
4	0,20 km	1:03	5:20	165	00:12:53	2,31 km
5	0,25 km	1:25	5:33	159	00:14:18	2,56 km
6	0,20 km	1:02	5:05	160	00:15:20	2,76 km
7	0,25 km	1:25	5:45	159	00:16:45	3,01 km
8	0,20 km	1:02	5:05	162	00:17:47	3,21 km
9	0,25 km	1:23	5:34	162	00:19:10	3,46 km
10	0,21 km	1:05	5:17	165	00:20:15	3,67 km
11	0,25 km	1:22	5:33	161	00:21:37	3,91 km
12	0,20 km	1:04	5:16	164	00:22:41	4,12 km
13	0,25 km	1:28	5:52	163	00:24:09	4,37 km
14	0,21 km	1:06	5:15	164	00:25:15	4,58 km
15	0,25 km	1:25	5:42	162	00:26:40	4,82 km
16	0,21 km	1:05	5:16	165	00:27:45	5,03 km
17	0,25 km	1:25	5:41	164	00:29:10	5,28 km
18	0,20 km	0:59	4:48	167	00:30:09	5,48 km
19	0,23 km	1:20	5:43	165	00:31:29	5,72 km
20	1,00 km	5:42	5:42	160	00:37:11	6,72 km
21	1,00 km	5:35	5:35	162	00:42:46	7,72 km
22	0,09 km	0:34	6:03	161	00:43:20	7,81 km

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