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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	120	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	125	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	128	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	147	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	153	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	152	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	162	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	155	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	138	00:44:52	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	140	00:50:28	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	137	00:56:03	11,00 km
12	0,48 km	2:39	5:30	140	00:58:42	11,48 km

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