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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	169	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	175	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	164	00:12:35	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	163	00:17:10	4,00 km
5	0,79 km	3:32	4:27	162	00:20:42	4,79 km

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