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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	146	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	144	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	146	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	139	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	149	00:32:20	7,00 km
8	0,99 km	4:11	4:12	142	00:36:30	7,99 km

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