annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:026:0200:06:021,00 km
21,00 km6:146:1400:12:162,00 km
31,00 km5:445:4400:18:013,00 km
41,00 km6:446:4400:24:454,00 km
51,00 km6:046:0400:30:495,00 km
61,00 km6:076:0700:36:566,00 km
71,00 km5:345:3400:42:307,00 km
80,36 km1:424:4600:44:127,36 km

12 november 2011 - 10:00

Spåret - långa vavet

Löpning - Distans
Sprang med Pernilla långa varvet/spåret runt Väsjöbacken medan Linnéa hade gympa i Kärrdal. Vi stannade till vid Väsjöbacken och betraktade backen, vår träningsplats inför VL...
7,36   km
Distans
44:12
Tid
6:00   min/km
Snitt
Asics Gel-Nimbus 12
Total distans: 643 km
annons