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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	141	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	141	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	146	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	153	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	146	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	145	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	149	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	150	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	151	00:53:53	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	147	00:58:55	12,00 km
13	0,53 km	2:48	5:18	142	01:01:43	12,53 km

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