8 x 400 m
Löpning - Kort intervall
Tanken var å løpe intervallene på 1,30. I praksis ble snittiden 1,25,5. Det er litt vanskelig å finne en passe fart på så korte drag, så dette ble en økt med ganske høy puls. Det var mye vind med ganske kraftig motvind på oddetallsdragene (da var det vel solid medvind på de andre, men det merkes ikke like tydelig). Stå-/gåpause på 60-65 sek.
