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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	144	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	155	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	153	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	155	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	154	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	150	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	148	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	148	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	149	00:42:19	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	139	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	138	00:52:26	11,00 km
12	0,90 km	4:40	5:12	134	00:57:07	11,90 km

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