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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	118	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	136	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	157	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	156	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	159	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	161	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	155	00:34:28	7,00 km
8	0,30 km	1:37	5:27	157	00:36:05	7,30 km

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