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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	140	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	154	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	154	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	157	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	160	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	156	00:35:00	7,00 km
8	0,32 km	1:30	4:45	160	00:36:30	7,32 km

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