Distans med 5x5’@3,32

Efter att inte fått upp den fart jag hoppades på till DM 10000 drar jag nu en vecka senare igång en ny träningsperiod med fokus på 10k.
Kör samma upplägg som sist så kan jag även jämföra pass för pass.

Drog igång med 5X5 med 90" joggvila. Körde detta pass i Italien senast och hade då snitt 3,29 men med lite högre puls. (kan vara värmen som gjorde skillnaden) Svalt och nära ideala förhållanden med 9C och sol.

Hade snittpuls 164 till 175 vilket är att jämföra med 169 till 177 på förra passet. Kom upp i tröskel på 3´e och lite över på de 2 sista.

Hade hoppats att de lite svalare vädret skulle göra att jag fick upp lite högre fart men får se detta som godkänt.

Enligt programmet skull detta pass gå i 3,31-3,46.