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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	122	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	128	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	136	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	147	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	149	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	152	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	150	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	153	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	153	00:43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	152	00:48:27	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	157	00:53:04	11,00 km
12	0,05 km	0:13	4:42	153	00:53:17	11,05 km

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