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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	133	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	147	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	149	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	152	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	147	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	143	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	142	00:48:58	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	154	00:54:03	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	151	00:59:08	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	153	01:04:05	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	144	01:08:32	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	144	01:13:20	15,00 km
16	0,78 km	3:44	4:47	148	01:17:03	15,78 km

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